CREATINA - 100% Monohidrato - En polvo - 300g

La creatina monohidrato es uno de los suplementos deportivos más utilizados y estudiados a nivel mundial. Su uso está ampliamente respaldado por la ciencia debido a su eficacia demostrada y alta seguridad en el ámbito deportivo y clínico.

Nuestro organismo la produce de forma natural a partir de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina, aunque también podemos obtenerla a través de la dieta (carne, pescado) y de la suplementación, especialmente útil en contextos de alta demanda física.

¿Por qué tomar creatina?

La suplementación con creatina contribuye a aumentar las reservas de fosfocreatina en el músculo, facilitando la producción de ATP, la principal fuente de energía durante ejercicios de alta intensidad y corta duración.

Numerosos estudios han relacionado el aumento de creatina intramuscular con:

• Mejora del rendimiento físico
• Mayor fuerza y potencia muscular
• Mejor recuperación
• Prevención de lesiones
• Efectos positivos en la termorregulación, la neuroprotección y otras aplicaciones clínicas

¿Por qué elegir Creatina Monohidrato?

La clave está en su biodisponibilidad, es decir, en su capacidad para ser absorbida y utilizada por el cuerpo. Según la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN), ninguna otra forma de creatina (citratada, tamponada, nitrato, éster etílico...) ha demostrado ser superior a la creatina monohidrato en cuanto a retención y efectividad.

Además, es la forma con mayor respaldo científico en cuanto a:

• Absorción
• Mejora del rendimiento
• Seguridad a largo plazo

Beneficios avalados por la ciencia

• Mejora el rendimiento en series repetidas de ejercicio intenso y breve (con una ingesta diaria de 3 g de creatina).
• Potencia los efectos del entrenamiento de fuerza, siempre que se combine con una rutina estructurada de al menos tres días por semana, trabajando al 65-75% del 1RM.

Cómo tomarla

• Dosis diaria recomendada: 3,4 g (aprox. 1 cazo raso)
• Puede tomarse con agua, zumo o junto a comidas para favorecer su absorción
• Si quieres saber más sobre su uso, consulta nuestro artículo completo sobre cómo tomar creatina

Presentación

• Cantidad neta: 300 g
• Formato: Bolsa doypack con cierre ZIP y fácil apertura
• Vida útil: 2 años desde la fecha de fabricación

Conservación y advertencias

• Conservar bien cerrado, en un lugar fresco y seco
• No superar la dosis diaria recomendada
• Mantener fuera del alcance de los niños
• Este complemento no debe utilizarse como sustituto de una alimentación variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable

Complemento alimenticio en polvo a base de creatina monohidrato. Sin aditivos. Sin sabor. Alta pureza.